Los hechos

Si no estás seguro de cuáles son los beneficios de mantener una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular, aquí están unos cuantos:

  • Bajar/mantener el peso corporal
  • Mejora el corazón y la capacidad pulmonar
  • Conseguir y mantener unos músculos y huesos sanos, mejora la postura de las articulaciones, el equilibrio, la elasticidad y la movilidad
  • Reduce la hipertensión arterial y el riesgo de padecerla
  • Reduce el riesgo de padecer problemas de corazón y ayuda a reducir el colesterol alto
  • Contribuye al bienestar y a la salud mental
  • Mejora el trabajo, la diversión y el juego deportivo
  • Más oportunidades sociales
  • Aumenta los niveles de energía
  • Reduce los niveles de estress, depresión y ansiedad

Nuestras condiciones físicas, mentales y espirituales condicionan todas las áreas de nuestra vida. Todos estos elementos se superponen y es importante mantener el equilibrio entre ellos, de otra forma esto conducirá a la pérdida de sincronía del sistema. A nivel mental el entrenamiento puede suponer un respiro del estrés de la vida diaria y no hay nada comparable a la sensación que se tiene tras llevar a cabo una carrera estimulante o una intensa sesión de entrenamiento.

Los beneficios psicológicos

Como seres humanos, no importa quienes seamos, todos tenemos falta de confianza y dudas sobre nosotros mismos en algún momento. Sin embargo, si procuramos llevar una dieta equilibrada, que nos de la enrgía necesaria, y realizamos el ejercicio necesario, empezaremos a vernos mejor y disfrutaremos del bienestar que proporciona llevar un estilo de vida activo y saludable. Es fácil ver cómo la gente afirma mejorar la confianza, la autoestima y las relaciones sociales, gracias a llevar una dieta equilibrada y a desarrollar un plan de ejercicios.

Debes pensar 'condiciones espirituales, de que habla este tío?' Me refiero al hecho de que puedes sudar tinta y echar los restos todo el día en el gimnasio, pero si tu mente y tu espíritu no están bien no sacarás todo tu potencial. Cuando hablo de espíritu me refiero a la capacidad de despejar la mente, aumentar la conciencia y sumergirte en lo que te inspira.

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